Wybuchy agresji, złości czy zdenerwowanie nie służą niczemu. Mogą zepsuć relacje, zaszkodzić nam w pracy i w życiu prywatnym. Dlatego warto nauczyć się skutecznie panować nad swoimi emocjami. Już proste techniki mogą przynieść bardzo pozytywne rezultaty. Jak opanować złość? Generalnie… Continue Reading
Stres dopada każdego z nas. Krótkie terminy, trudni klienci, zmiana pracy, problemy w domu, problemy zdrowotne, wymaganie zbyt wiele od siebie – to tylko jedne z czynników powodujących stres. Trudno je całkowicie wyeliminować, bo sytuacje stresowe są częścią naszego życia.… Continue Reading
Większość z nas nie lubi być oceniana. Nie lubimy też być wkładani do jednego worka z innymi. Przeszkadza nam to, kiedy ktoś patrząc na nasz ubiór czy zachowanie stwierdza, że jesteśmy tacy, a tacy. Nie lubimy mieć przywieszonych etykietek… Continue Reading
Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie? Chcesz myśleć o sobie bardziej pozytywnie? Chcesz być bardziej śmiały i czuć się bardziej atrakcyjnie? Chcesz być lepiej postrzeganym przez innych? Zresztą, po co ja w ogóle pytam. Jeśli czytasz mojego bloga i trafiłeś na… Continue Reading
Co tu dużo mówić, my Polacy bardzo często narzekamy. Narzekamy na życie, pracę, rząd, zarobki, partnera, sąsiada i na wiele innych rzeczy. Zawsze znajdzie się jakiś powód do narzekania. Narzekasz? Zastanów się, po co to robisz? Narzekamy, bo wydaje nam… Continue Reading
Masz problemy z zasypianiem? Kładziesz się do łóżka, jednak natłok myśli nie pozwala Ci zasnąć? Budzisz się w nocy? A może męczą Cię koszmary? Prawdopodobnie źródłem Twoich problemów ze snem jest stres. Nie ma się co oszukiwać – sen jest… Continue Reading