Rozstanie z partnerem, zwłaszcza długoletnim, to ogromny cios. Cios, który potrafi zabić marzenia, cele, poczucie własnej wartości, a nawet sens życia. Rozstanie wiąże się z ogromnymi emocjami, poczuciem pustki, żalu, lęku i wielu skrajnych uczuć. Uczuć, z którymi nie zawsze… Continue Reading
Masz słabą wolę i łatwo ulegasz pokusom? Boisz się miłości i zaangażowania? Brak Ci wytrwałości? A może źle radzisz sobie z krytyką albo pozwalasz sobie na to, żeby inni źle Cie traktowali? Takich „słabości” może być mnóstwo. Każdy z nas… Continue Reading
Każdy z nas ma prawo do wyrażania własnego zdania oraz do tego, żeby nie zgadzać się z czyimiś opiniami lub decyzjami. Niestety dość często próby wyrażenia swoich racji lub przekonania drugiej osoby do swojego zdania kończą się kłótnią. Dlaczego tak… Continue Reading
Jeśli myślisz, że w tym wpisie będę Cię motywować i pisać o tym, że możesz osiągnąć więcej, niż Ci się wydaje, to muszę Cię rozczarować. Nie będę skupiać się tutaj na tym, co możesz osiągnąć, ale na tym, co możesz… Continue Reading
Nieuchronnie zbliża się koniec roku. To czas podsumowań. Czas wdzięczności. I czas planowania. Z pewnością w najbliższym czasie nieraz natkniesz się na tematy z tym związane. W końcu koniec roku to w pewien sposób symboliczny koniec jakiegoś okresu. To moment,… Continue Reading
Jakiś czas temu pisałam o tym, jak wpływa na nas krytyka i jak powinno się ją wyrażać, żeby nie ranić drugiej osoby. Dzisiaj skupię się na czymś, o czym bardzo często zapominamy. Zazwyczaj mamy tendencję do tego, żeby krytykować i… Continue Reading
Ciągle gdzieś biegniemy. Ciągle mamy coś do zrobienia. Ciągle nie mamy czasu. Doba wiecznie jest za krótka. Brzmi znajomo prawda? Niestety w dzisiejszym zabieganym świecie mało kto znajduje czas dla siebie. Czas na to żeby przystanąć, nacieszyć się chwilą… Continue Reading
Jak to mówią – jak Cię widzą, tak Cię piszą. I trudno się z tym kłócić. Czy tego chcesz czy nie chcesz, Twój wygląd i Twoje zachowanie determinują to, co pomyślą o Tobie inni ludzie. Chcemy być dobrze postrzegani, chcemy… Continue Reading
Nikt z nas nie lubi być krytykowanym. Wystarczy, że musimy się zmagać ze swoim wewnętrznym krytykiem, który wytyka nam wszystkie nasze błędy. Na dodatkową krytykę z zewnątrz reagujemy nerwowo, albo w ogóle nie potrafimy jej przyjąć, albo przyjmujemy ją do… Continue Reading
Jakiś czas temu zachęcona pozytywnymi opiniami sięgnęłam po książkę „Rozmowy z Bogiem” Neale Donalda Walsha. Sama nie wiedziałam czego spodziewać się po tej pozycji, gdyż recenzje są naprawdę bardzo różne – od bardzo pozytywnych do skrajnie negatywnych. Dlatego ja postanowiłam… Continue Reading
Kiedyś usłyszałam, że powinnam zastanowić się, przed czym próbuję uciec. Było to przy okazji poruszania tematu mojego „zadanioholizmu” i skłonności do popadania w wir pracy. Przyznam, że przez chwilę zastanawiałam się nad tym tematem, jednak w ostateczności odrzuciłam go gdzieś… Continue Reading
Każdy z nas ma mnóstwo przekonań, na podstawie których ocenia siebie, swoje możliwości i otaczający świat. Przekonania mogą ograniczać i sabotować każde działanie, które miałoby nas przybliżyć do sukcesu i szczęścia, ale mogą też motywować i pomagać w osiągnięciu tego,… Continue Reading
„Pokaż mi swoich przyjaciół, a powiem Ci, kim jesteś” Mądrość ludowa „Z jakim przystajesz, takim się stajesz” Stare powiedzenie Znacie te powiedzenia? Z pewnością tak. I jak to z mądrościami ludowymi bywa, zazwyczaj jest w nich sporo prawdy. Czy tego… Continue Reading
Narzekasz na to, że Twój mężczyzna Cię nie docenia, nie szanuje, źle się do Ciebie odnosi? Dwoisz się i troisz, żeby było dobrze, jednak on najwidoczniej zdaje się nie widzieć Twoich starań? Zajmujesz się wszystkim, dbasz o dom, rodzinę, o… Continue Reading
Rozwój osobisty jest wspaniałą rzeczą. Pozwala pracować nad swoimi niedoskonałościami, rozwijać się, zwiększać swoje umiejętności i osiągać sukces. Jednak rozwój osobisty ma też swoją ciemną stronę. Tak, jak może przynieść wiele korzyści, może również zaszkodzić. Ja sama w pewnym momencie… Continue Reading
Należę do osób, które uwielbiają czytać i również w ten sposób najlepiej przyswajam wiedzę. Jednak wiem, że wielu z Was, zamiast czytać, dużo bardziej woli coś obejrzeć lub posłuchać. Dlatego postanowiłam, że dziś podzielę się z Wami listą kanałów na… Continue Reading
Większość z nas ma tendencje do oceniania. Oceniamy innych, ale przede wszystkim oceniamy samych siebie. I niestety w tym drugim przypadku bardzo często jesteśmy o wiele bardziej surowi i krytyczni. Wytykamy sobie błędy, wady i niepowodzenia. Przykładamy dużą wagę do… Continue Reading
Wybuchy agresji, złości czy zdenerwowanie nie służą niczemu. Mogą zepsuć relacje, zaszkodzić nam w pracy i w życiu prywatnym. Dlatego warto nauczyć się skutecznie panować nad swoimi emocjami. Już proste techniki mogą przynieść bardzo pozytywne rezultaty. Jak opanować złość? Generalnie… Continue Reading
Stres dopada każdego z nas. Krótkie terminy, trudni klienci, zmiana pracy, problemy w domu, problemy zdrowotne, wymaganie zbyt wiele od siebie – to tylko jedne z czynników powodujących stres. Trudno je całkowicie wyeliminować, bo sytuacje stresowe są częścią naszego życia.… Continue Reading
Większość z nas nie lubi być oceniana. Nie lubimy też być wkładani do jednego worka z innymi. Przeszkadza nam to, kiedy ktoś patrząc na nasz ubiór czy zachowanie stwierdza, że jesteśmy tacy, a tacy. Nie lubimy mieć przywieszonych etykietek… Continue Reading
Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie? Chcesz myśleć o sobie bardziej pozytywnie? Chcesz być bardziej śmiały i czuć się bardziej atrakcyjnie? Chcesz być lepiej postrzeganym przez innych? Zresztą, po co ja w ogóle pytam. Jeśli czytasz mojego bloga i trafiłeś na… Continue Reading
Co tu dużo mówić, my Polacy bardzo często narzekamy. Narzekamy na życie, pracę, rząd, zarobki, partnera, sąsiada i na wiele innych rzeczy. Zawsze znajdzie się jakiś powód do narzekania. Narzekasz? Zastanów się, po co to robisz? Narzekamy, bo wydaje nam… Continue Reading
Masz problemy z zasypianiem? Kładziesz się do łóżka, jednak natłok myśli nie pozwala Ci zasnąć? Budzisz się w nocy? A może męczą Cię koszmary? Prawdopodobnie źródłem Twoich problemów ze snem jest stres. Nie ma się co oszukiwać – sen jest… Continue Reading
Dzisiejszy wpis będzie bardzo krótki, lekki i przyjemny. To, co w nim przedstawię z pewnością przyda się każdemu 🙂 Jeśli jesteś zestresowanym i spięty, a w Twojej głowie kłębi się mnóstwo różnych myśli, nad którymi nie zawsze potrafisz zapanować polecam… Continue Reading
No cóż, chyba niejedna z nas nieraz już przekonała się, że mężczyźni należą do innego gatunku;) Zrozumienie męskiego sposobu myślenia i zachowania, dla nas kobiet wcale nie jest takie proste. I odwrotnie, myślę, że Panowie również nieraz muszą się nagłowić,… Continue Reading
Twoja praca nie daje Ci satysfakcji? Straciłeś motywację, czujesz się sfrustrowany i niedoceniony? Jesteś przemęczony, masz problemy ze snem, trudno Ci się skoncentrować? To mogą być pierwsze objawy wypalenia zawodowego. Wypalenie zawodowe może zdarzyć się każdemu z nas. Zwłaszcza, jeśli… Continue Reading
Jakiś rok temu na swoim blogu polecałam Wam aplikacje do nauki angielskiego, które sama wykorzystuję. Tamten wpis do dziś cieszy się bardzo dużą popularnością. Wielu z Was uczy się języków i szuka skutecznych sposobów zapamiętywania słówek. Dlatego dziś dzielę się… Continue Reading
Jak często robiąc coś, zaczynasz przejmować się opinią innych? Podejrzewam, że zdarza Ci się to dość często. Nie ma co się oszukiwać, jesteśmy istotami społecznymi. Pragniemy akceptacji i uznania. Nikt z nas nie chce zostać odrzucony lub źle odebrany. Dlatego… Continue Reading
Tablica marzeń to nic innego jak wizualne określenie Twoich marzeń, celów i pragnień. Stworzenie jej może być bardzo pomocne w uświadomieniu sobie, czego tak naprawdę chcesz w życiu, a przy okazji jest świetną zabawą. Wykonanie tablicy marzeń jest bardzo proste,… Continue Reading
Wchodzimy w Nowy Rok. To czas podsumowań i wyznaczania nowych celów. Niestety często pomimo początkowych chęci nasze cele pozostają niezrealizowane. A to dlatego, że bardzo łatwo wpaść w pułapki, jakie sami na siebie zastawiamy. Wyznaczenie celów, które będą nam służyły… Continue Reading
Niebawem kończymy kolejny rok. Większość z nas powoli zaczyna robić plany na kolejny. Jednak zanim do tego przystąpimy, warto na chwilę przystanąć, przyjrzeć się sobie i podsumować ostatnie dwanaście miesięcy. Takie podsumowanie pozwala nam lepiej poznać siebie, swoje mocne… Continue Reading
Oczekiwania to jedna z pułapek, w którą nieświadomie wpada większość z nas. Pułapka, która rodzi rozczarowanie, złość i frustrację, która psuje relacje, wprowadza napięcie i sprawia, że nie potrafimy być naprawdę szczęśliwi. I najbardziej ironiczne jest to, że często zwalamy… Continue Reading
Przyznam szczerze, że przez większość mojego życia słowo egoista kojarzyło mi się bardzo negatywnie. Wyniosłam z domu przekonania, że egoista, to ktoś zły. To osoba, która myśli tylko i wyłącznie o sobie, nie zważając na potrzeby innych. Zresztą sama nieraz… Continue Reading
Chcesz zacząć ćwiczyć, uczyć się języka obcego albo założyć własną firmę? Czujesz w sobie dużą motywację, obiecujesz sobie, że od poniedziałku zaczniesz robić coś w tym kierunku, jednak, kiedy przychodzi początek tygodnia Ty zaczynasz szukać wymówek? A może zaczynasz realizować… Continue Reading
Uważasz, że jeśli Twoja uroda nie jest idealna, jeśli nie masz ładnych rysów twarzy ani pięknego ciała to nie jesteś sexy? Masz rację! Jeśli faktycznie myślisz w ten sposób to podejrzewam, że ani Ty nie czujesz się sexy, ani nikt… Continue Reading
Jeśli wiesz już co blokuje Cię w przyciąganiu pieniędzy pora na kolejny krok. Tym razem będzie to działanie. Na początku warto wprowadzić drobne zmiany. Część z nich odbywa się na poziomie mentalnym. Można wierzyć lub nie w działanie tego typu… Continue Reading
Kto z nas nie chciałby przyciągnąć do siebie pieniędzy? Podejrzewam, że każdy. Jednak bardzo często jest tak, że mimo tego, że chcemy mieć więcej pieniądzy, w naszym portfelu wcale ich nie przybywa. No cóż, pieniądze nie rosną na drzewach, więc… Continue Reading
Zaufanie jest kluczowym fundamentem trwałych, głębokich relacji. To jedna z najważniejszych kwestii dla wielu z nas. No dobrze, tak często poruszamy temat zaufania do drugiej osoby, ale czy potrafimy ufać sobie? Z mojego własnego doświadczenia wiem, że z tym jest… Continue Reading
Dzisiejszy wpis będzie swego rodzaju podsumowaniem. Właśnie mijają dwa lata od momentu, kiedy opublikowałam pierwszy wpis na blogu. To były dwa lata ciężkiej pracy, w czasie których popełniłam sporo błędów i wiele się nauczyłam. Być może wielu z Was zastanawia… Continue Reading
Chyba trudno byłoby znaleźć osobę, która nigdy nie porównywała się z kimś innym. Porównywanie się to mechanizm społeczny, który dotyczy każdego z nas. Od najmłodszych lat jesteśmy porównywani – do rodzeństwa, kolegów, innych ludzi – zwłaszcza tych zdolniejszych, grzeczniejszych, bardziej… Continue Reading
Kto z nas nie chciałby zarabiać więcej? Podejrzewam, że każdy. Jednak co, jeśli starasz się, kształcisz, ciężko pracujesz, a Twoje zarobki nadal są na niezbyt zadowalającym poziomie? Jeśli nie wiesz, co może być przyczyną takiego stanu rzeczy jestem przekonana, że… Continue Reading
Dziś rusza druga edycja wielkiej międzyblogowej wymiany książkowej PRZECZYTAJ & PODAJ DALEJ. To fantastyczna akcja skierowana do wszystkich tych, którzy kochają czytać. Organizowana jest przez Magdalenę z bloga SAVE THE MAGIC MOMENTS oraz Dagmarę z bloga SOCJOPATKA.PL Na czym… Continue Reading
Dziś mam dla Was porcję ciekawych i inspirujących wpisów. Już dość dawno nie polecałam niczego na łamach swojego bloga. Przyznam, że trochę zaniedbałam blogosferę na korzyść realnego życia i korzystania z uroków lata. Jednak w międzyczasie w moich zakładkach znalazły… Continue Reading
Czy Tobie też ciągle brakuje czasu? Robisz wszystko w pośpiechu, a i tak pod koniec dnia masz wrażenie, że doba jest zbyt krótka i mogłaby mieć chociaż dwie dodatkowe godziny? Co tu dużo mówić, praca i codzienne obowiązki wypełniają większą… Continue Reading
W ilu procentach akceptujesz swój wygląd i swoje ciało? Jesteś z niego zadowolony? A może jest coś co chciałbyś w nim zmienić? Jeszcze kilka lat temu na to pytanie odpowiedziałabym, że akceptuję swój wygląd, za wyjątkiem… I tutaj zaczęłaby pojawiać… Continue Reading
Dziś postanowiłam przedstawić Wam trzy książki, które w znaczny sposób wpłynęły na moje życie. Książki, które otwarły mi oczy na wiele spraw, które pozwoliły mi lepiej poznać siebie i zmienić nastawienie. To pozycje, które polecam każdemu, kto chce rozpocząć pracę… Continue Reading
Tym razem nie będę się tutaj mądrzyć, ale dam się Wam trochę poznać:) A to za sprawą nominacji do Liebster Blog Award, którą otrzymałam od Mileny z bloga Monotematyczna Ona. W ramach nominacji do tej zabawy zostałam wytypowana do odpowiedzi… Continue Reading
Denerwujesz się kiedy coś nie idzie po Twojej myśli? Stresujesz się pracą i obowiązkami? Ciągle ścigasz się z czasem? Jedna porażka potrafi zepsuć Ci humor na cały dzień? Masz wrażenie, że ciągle masz pod górkę? Nie tylko Ty tak masz.… Continue Reading
Zdarza Ci się, że ktoś wyprowadza Cię z równowagi? Sprawia, że czujesz się źle, jesteś smutny lub przestajesz wierzyć w siebie? Czasem nie trzeba dużo, żeby ktoś popsuł nasz humor. Wystarczy, że skrytykuje nasz wygląd, ubiór czy zachowanie. Zacznie nas… Continue Reading
Niedawno na blogu Make Happy Life trafiłam na bardzo ważny wpis na temat tego, że warto dawać bez oczekiwań. Kilka dni temu przydarzyła mi się historia, która zainspirowała mnie do tego, żebym sama poruszyła ten temat u siebie. W niedzielne… Continue Reading
Mamy środek wakacji. Wielu z Was jest już po urlopie, inni z niecierpliwością odliczają dni do wyjazdu. Oprócz naszego Bałtyku najpopularniejszymi kierunkami wybieranymi przez Polaków są przede wszystkim: Chorwacja, Grecja, Hiszpania i Włochy. Poza tymi krajami jeździmy też w inne… Continue Reading
Zdarza Ci się, że obejrzysz jakiś program albo przeczytasz książkę i nagle uświadamiasz sobie, że niewiele z tego pamiętasz? A może łapiesz się na tym, że coś, co powinno zająć Ci określoną ilość czasu robisz dwa razy dłużej, do tego… Continue Reading
Dzisiejszy wpis dojrzewał w mojej głowie od pewnego czasu. Być może dlatego, że temat osobiście mnie dotyczy. Ale nie tylko mnie. Z moich obserwacji wynika, że to cecha bardzo wielu kobiet. Dlatego ten wpis kieruję głównie do Pań. Bo to… Continue Reading
Dzisiejszy wpis będzie bardzo miły, lekki i przyjemny. Bardzo możliwe, że po jego przeczytaniu automatycznie poprawi Ci się humor. Miewasz czasem gorsze dni? Ktoś Cię zdenerwuje, stresujesz się czymś, albo po prostu wstałeś lewą nogą? Takie dni zdarzają się każdemu.… Continue Reading
Lato to czas, kiedy nabieramy ochoty na to, żeby więcej się ruszać. Sprzyjająca pogoda daje nam więcej możliwości. Jednak mimo, że ostatnimi czasy panuje moda na zdrowy styl życia, wielu z nas nadal nie potrafi przekonać się do tego, żeby… Continue Reading
Głęboko wierzę, że mamy bardzo duży wpływ na to, jak wygląda nasza rzeczywistość. Jednak prawda jest taka, że życie bywa przewrotne. Nawet jeśli nie wiadomo jak się staramy nie zawsze wszystko nam się udaje tak, jak byśmy tego chcieli. Nie… Continue Reading
Możesz zastanawiać się jaki jest związek pomiędzy posiadaniem celu, a nastawieniem do życia. Otóż jest i to bardzo duży. Na pozór może wydawać się, że to właśnie osoby, które niczego nie planują, a żyją ot tak, z dnia na dzień,… Continue Reading
Jak wygląda Twój poranek? Czy jest spokojny, a może pełen nerwów i pośpiechu? Bo oczywiście wstałeś 15 minut za późno i nie masz już czasu zjeść śniadania. Spoglądasz na swoją zaspaną twarz i zastanawiasz się czy w ogóle jesteś w… Continue Reading
Czy warto powtarzać pozytywne afirmacje? Zdania są podzielone. Jedni uważają je za fantastyczną rzecz, która może zmienić nasze życie, inni twierdzą, że afirmowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zarówno jedni jak i drudzy mają sporo racji. Czym jest afirmacja?… Continue Reading
Pamiętam czasy, kiedy niespecjalnie lubiłam siebie. Oceniałam się bardzo surowo, ciągle porównując się z innymi. Nie byłam zadowolona ani ze swojego wyglądu, ani ze swoich umiejętności. Skupiałam się na swoich wadach, nie dostrzegając w pełni swoich zalet. Byłam nastawiona w… Continue Reading
Jak często używasz słowa „muszę”? Ja jakiś czas temu uświadomiłam sobie, że wypowiadam je zdecydowanie zbyt często. „Muszę zrobić pranie”, „muszę iść do pracy”, „muszę napisać wpis na bloga”, „muszę poćwiczyć”, itd. Podobnie było ze słowem „powinnam”. „Powinnam bardziej się… Continue Reading
„Tego nie da się zrobić”, „nie dam rady”, „nie potrafię schudnąć”, „i tak nic z tego nie wyjdzie”. Ile razy zdarza Ci się wypowiadać tego typu słowa? Podejrzewam, że dosyć często. Mówiąc nie dam rady szukasz wymówek Tak, dobrze przeczytałeś… Continue Reading
Dlaczego zazwyczaj patrzymy na wszystko negatywnie? Odpowiedź jest bardzo prosta – bo widzimy w swoim życiu ciągłe problemy. Mamy problemy w pracy, problemy finansowe, problemy sercowe, problemy z dziećmi, problemy ze schudnięciem, problemy ze snem, itd. Można by wymieniać i… Continue Reading
Przyglądasz się czasem swoim myślom? Podejrzewam, że odpowiedź brzmi nie. Ja pierwszy raz przyjrzałam się swoim myślom kilka lat temu. Co tu dużo mówić, przeżyłam wtedy lekki szok. Wcześniej wydawało mi się, że jestem pozytywnie nastawioną osobą. Jednak kiedy uświadomiłam… Continue Reading
Od czego zacząć zmianę swojego podejścia do życia? Odpowiedź jest bardzo prosta: Od początku. A co było na początku? No cóż. Na początku był chaos… Być może to nie mitologia, ale wszystko zaczyna się właśnie od chaosu. A przynajmniej tak… Continue Reading
Masz wrażenie, że masz w życiu ciągle pod górkę? Wydaje Ci się, że innym wszystko przychodzi łatwiej, a Tobie zawsze zabraknie szczęścia? Dostrzegasz głównie negatywy? Chciałbyś coś zmienić w swoim życiu, ale nie widzisz zbytnich możliwości na zmianę sytuacji? Powiem… Continue Reading
Temat dzisiejszego wpisu chodzi za mną już od jakiegoś czasu. To wszystko za sprawą presji środowiska, jaką zaczęłam na sobie odczuwać. Wiem, że wiele osób czuje się podobnie, dlatego postanowiłam poruszyć ten temat. Tak się składa, że skończyłam już 30… Continue Reading
Właśnie trwa Share Week – piąta już edycja akcji, w której blogerzy polecają innych blogerów. W tym roku kryterium wyboru blogów do konkursu jest jakość i ważność bloga w moim życiu. Jest wiele blogów, które bardzo cenię i na których… Continue Reading
Czy zwykła, niczym nie wyróżniająca się osoba ma szanse na sukces? Na dobrą pracę i wysokie zarobki? Czy ma szansę prowadzić dobrze prosperujący biznes? Czy można osiągnąć coś w życiu, nie umiejąc dobrze się „sprzedać”? Jeśli nie potrafisz się wyróżnić,… Continue Reading
Praca, obowiązki, naglące terminy, napięta atmosfera i ciągła walka z czasem. To wszystko wywołuje stres i przemęczenie. W głowie kłębi się mnóstwo myśli nie pozwalających się skoncentrować. Zdarzają Wam się takie sytuacje? Ja właśnie teraz odczuwam to na własnej skórze.… Continue Reading
Nastały świetne czasy. Teraz możemy uczyć się języków w każdym miejscu i o każdej porze. Nie potrzebujemy już stosu książek. Na rynku dostępnych jest mnóstwo aplikacji do nauki języków obcych. W związku z tym, że od dłuższego czasu sama z… Continue Reading
Jutro dzień kobiet, więc tym razem wyjątkowo mój wpis skierowany będzie głównie do płci pięknej. Chyba każda z chciałaby czuć się piękną i atrakcyjną kobietą. Jednak w dzisiejszych czasach wcale nie jest to takie proste. Z wszystkich stron jesteśmy bombardowane… Continue Reading
Każdy z nas ma jakieś wspomnienia, od których chciałby się uwolnić, ale nie potrafi. Mimo szczerych chęci i prób zapomnienia sytuacje z przeszłości wciąż są obecne w naszych głowach i nadal wywołują emocje. Najczęściej są to bolesne momenty, w których… Continue Reading
Niedawno pisałam o korzyściach jakie płyną z praktyki jogi. W tym poście podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami. Dowiecie się jak zacząć ćwiczyć jogę i na co zwrócić uwagę. Nie zabraknie też linków do kanałów youtube z jogą dla początkujących.… Continue Reading
W tym miesiącu z każdej strony bombarduje nas temat miłości. W końcu mamy luty, a za nami walentynki. Osobiście nie mam nic przeciwko temu świętu, jednak uważam, że miłość jest czymś, co pielęgnuje się każdego dnia, a nie tylko jeden… Continue Reading
Fakt, że ruch to zdrowie jest niezaprzeczalny. Aktywność fizyczna przynosi mnóstwo korzyści. Każdy kto zmobilizował się do tego, żeby regularnie się ruszać może to potwierdzić. Ja też to potwierdzam. Spędzam większość dnia w pozycji siedzącej, więc kiedy tylko mogę więcej… Continue Reading
Styczeń dobiega końca. Nie wiem kiedy to się stało. Dopiero co witaliśmy Nowy Rok, a już pierwszy miesiąc za nami. Dla wielu z nas był to czas ustalania celów na 2016 rok i podsumowania poprzedniego roku. Dla mnie mijający miesiąc… Continue Reading
Każdego dnia w naszych głowach pojawiają się tysiące myśli. Myślimy non stop, jak nie o tym co mamy do zrobienia, to o swoich problemach czy o tym, co się właśnie wydarzyło. Oceniamy, krytykujemy, zamartwiamy się o przyszłość, tworzymy scenariusze możliwych… Continue Reading
W dzisiejszych czasach znajomość języków obcych jest bardzo ważna. A język angielski to już absolutne must have. Bez niego trudno znaleźć dobrą pracę, nie mówiąc już o tym, że to podstawa, żeby poradzić sobie za granicą. Tylko co zrobić, jeśli… Continue Reading
Macie czasem wrażenie, że jest w Was jakiś magnes, który przyciąga do Was nieodpowiednich ludzi? Ciągle pakujecie się w związki z niewłaściwymi osobami i powtarzacie te same schematy? Zastanawialiście się kiedyś, z czego to wynika? Dlaczego przyciągam nieodpowiednie osoby? Bo… Continue Reading
Po świątecznym odpoczynku życie powoli zaczyna wracać do normalnego rytmu. Wracamy do pracy, do nauki, do obowiązków. Znowu zaczyna się nasz codzienny pościg nie wiadomo dokąd oraz wrażenie ciągłego braku czasu. Dokąd tak pędzisz? Dla mnie grudzień był miesiącem przemyśleń.… Continue Reading
Święta za nami, więc pewnie jesteście wypoczęci, zrelaksowani i pełni energii na cały nadchodzący rok. To bardzo dobrze! W takim razie z pewnością macie ochotę na randkę z ciekawymi blogami:) Dziś podrzucam Wam porcję linków, które warto przeczytać. Nie przedłużając… Continue Reading
Święta i koniec roku to dla mnie zawsze czas podsumowań. Przyjrzenie się temu co wydarzyło się przez ostatnie dwanaście miesięcy i zastanowienie się nad tym, czego nauczyłam się przez ostatni rok. Każdy dzień składa się z wyborów Ten rok… Continue Reading
Stres, napięcie mięśni, mnóstwo rozbieganych myśli w głowie oraz trudności w koncentracji to jedne ze skutków ubocznych dzisiejszego trybu życia. Nie ma się co oszukiwać, żyjemy w biegu, nie mamy czasu na relaks, a to odbija się na naszym zdrowiu… Continue Reading
Jak to mówią nie sama pracą człowiek żyje. Dla zdrowia fizycznego i psychicznego potrzebny jest też odpoczynek. Nikt z nas nie jest robotem i każdy musi naładować swoje akumulatory. Jednak prawda jest taka, że większość z nas albo nie potrafi… Continue Reading
Dzisiejszy wpis będzie inny niż wszystkie do tej pory. Postanowiłam stworzyć nową serię wpisów, w której będę polecać Wam interesujące linki. Tego typu posty są ostatnio bardzo popularne w blogosferze. Sama bardzo je lubię, bo dzięki nim wiele razy udało… Continue Reading
Ostatnio kilkakrotnie zderzyłam się z rzeczywistością. Na tej konfrontacji lekko ucierpiały moje zasady. Zaczęłam zastanawiać się, czy w dzisiejszych czasach trzymanie się swoich wartości ma jeszcze jakiś sens. A może dla swojego dobra lepiej je sobie zupełnie odpuścić i zacząć… Continue Reading
Rozstanie z partnerem to jeden z najgorszych momentów w życiu. Zwłaszcza, jeśli kończy się długoletni związek. Czujesz wtedy, że Twój świat się zawalił i trudno Ci wyobrazić sobie przyszłości bez drugiej osoby. Jak poradzić sobie z tą trudną sytuacją w… Continue Reading
Każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu z kimś pokłócić. Niestety kłótnie to nic przyjemnego. Często wywołują negatywne emocje i czasem bardzo trudno jest nam dojść do porozumienia z drugą osobą. Jak skutecznie radzić sobie z takimi sytuacjami?… Continue Reading
Chyba trudno byłoby znaleźć osobę, która nigdy w życiu nie odczuła ukłucia zazdrości w stosunku do innych osób. Patrząc na kogoś, kto o wiele lepiej wygląda, ma więcej pieniędzy, większy dom, lepszą pracę czy lepszy związek często pojawia się nutka… Continue Reading
Zdarza Wam się czasem przeczuwać pewne rzeczy? A może macie sytuacje, kiedy wszelkie racjonalne argumenty wskazują, żeby podjąć określoną decyzję, ale Wasza intuicja mówi Wam, że powinniście postąpić zupełnie inaczej? Co wtedy robicie? Słuchacie tego co ma do powiedzenia czy… Continue Reading
Jak już zauważyliście na blogu zaszło kilka zmian. Od kilku miesięcy zabierałam się do tego, żeby przejść na własną domenę, jednak cały czas odkładałam tę decyzję. Co tu dużo mówić, przerażało mnie bycie na „swoim”. Ostatecznie udało mi się zmobilizować… Continue Reading
Jakiś czas temu zauważyłam, że ciągle jestem spięta i jest mi się o wiele trudniej skoncentrować. Zaczęłam przeszukiwać Internet w poszukiwaniu jakiejś fajnej metody relaksacji. I tak natknęłam się na trening relaksacyjny Jacobsona. Znalazłam dużo pozytywnych opinii na temat tego… Continue Reading
Zdarza Ci się podjąć decyzję, której później żałujesz? Zastanawiasz się co by było, gdybyś postąpił inaczej? Katujesz się poczuciem winy za popełnione błędy? A może zrzucasz odpowiedzialność na kogoś innego? Witaj w klubie. Nie tylko Ty miewasz takie myśli. Zdarzają… Continue Reading
Dzisiejszy post będzie inny niż wszystkie do tej pory. Będzie w nim dużo prywaty. A to za sprawą nominacji do Liebster Blog Award, którą otrzymałam od Aleksandry z Slow Your Life oraz od Justyny z Justa Kitchen. Czym jest Liebster… Continue Reading
Niedawno pisałam o tym jak pokonać jesienną chandrę. I co się stało? Sama ją załapałam. Mimo, że pogoda póki co jest dla nas całkiem łaskawa i tak zaczęłam odczuwać bardzo duży spadek energii i nastroju Ciągle czuję się senna i… Continue Reading
Czeka Cię jakieś ważne spotkanie? Masz przedstawić komuś swój projekt? A może przed Tobą rozmowa kwalifikacyjna lub jakieś inne ważne wydarzenie? Chcesz dobrze wypaść? Jeśli tak to pewnie zastanawiasz się jak zwiększyć swoją pewność siebie? Rzeczy, które możesz zrobić jest… Continue Reading
Dni są coraz krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze. Do tego deszcz i świadomość nieubłaganie nadchodzącej jesieni. Słoneczne, upalne lato już za nami, a na kolejne trzeba będzie poczekać dobrych kilka miesięcy. Coraz mniejsza ilość słońca sprzyja spadkowi energii i obniżeniu… Continue Reading
Ostatnio bardzo dużo mówi się o sile pozytywnego myślenia. O tym, że nasze myśli kreują naszą rzeczywistość. I ja osobiście uważam, że to prawda. Nasze myślenie ma ogromny wpływ na to jak postrzegamy świat oraz na to co dzieje się… Continue Reading
Boisz się braku akceptacji i odrzucenia? Udajesz kogoś kim nie jesteś, tylko po to, żeby pokazać się w jak najlepszym świetle? Ukrywasz swoje wady i koloryzujesz swoje zalety? Starasz się dopasować do swojego towarzystwa? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na powyższe pytania… Continue Reading
Niedawno opisywałam jak w pięciu krokach można osiągnąć szczęście. Jeśli jeszcze nie czytałeś tego artykułu koniecznie zajrzyj do niego: 5 kroków do szczęścia. Dla mnie najważniejszy w byciu szczęśliwą jest punkt pierwszy z powyższego artykułu, a mianowicie: ciesz się tym,… Continue Reading
Każdy z nas ma jakieś marzenia i plany na przyszłość. Chciałby gdzieś być, coś mieć, coś osiągnąć. Problem polega na tym, że często nie potrafimy sprecyzować, czego dokładnie byśmy chcieli. Skupiamy się raczej na celach krótkoterminowych i takich, które wydają… Continue Reading
Każdy z nas marzy o tym aby być szczęśliwym. Tylko czy tak naprawdę wiemy co to w ogóle znaczy? Szczęście to pojęcie względne. W większości przypadków uzależniamy je od czynników zewnętrznych. „Będę szczęśliwa kiedy założę rodzinę”, „Będę szczęśliwy kiedy będę… Continue Reading
Kobieta idealna… kto o takiej nie marzy. Pewnie każdy facet. Podobnie z idealnym mężczyzną. Tylko jak znaleźć tę idealną partnerkę czy partnera? Odpowiedź znajdziecie w poniższej bajce: „Dawno, dawno temu do pewnego Mistrza przyszedł człowiek i powiedział, że nie… Continue Reading
Każdy z nas nieraz miewa w życiu stresujące sytuacje. Zdarzenia, które są dla nas ważne, do których się przygotowujemy i które napawają nas ogromnym lękiem. Boimy się tego, czy sobie poradzimy, czy wszystko się uda, czy dobrze wypadniemy. Taką… Continue Reading
Obiektywna rzeczywistość – czy w ogóle istnieje coś takiego? Wielu osobom wydaje się, że tak, a jak jest w rzeczywistości? Niestety, jeśli myślisz, że Twoje postrzeganie jest jedynym słusznym może okazać się, że jesteś w błędzie. Dlaczego tak jest? Odpowiedzią… Continue Reading
Macie nieraz wrażenie, jakby uszło z Was życie? Czujecie się zmęczeni, trudno Wam się na czymkolwiek skupić? Zastanawiacie się, jak dodać sobie energii? Jest bardzo prosta metoda, dzięki której w ciągu kilku chwil poczujecie przypływ sił. Wasz umysł rozjaśni się… Continue Reading
Dziś trochę inspiracji. Poniżej link to świetnego filmu Mateusza Grzesiaka, który zdecydowanie warto zobaczyć. Jak myślicie Mateusz ma rację? A może warto byłoby coś jeszcze dodać do tej listy?
Dzisiejszy wpis będzie trochę inny niż zwykle. W końcu rozwój osobisty odbywa się nie tylko na poziomie psychiki. Równie ważne jest też ciało. Warto zadbać o to, żeby było zdrowe, sprawne i w dobrej kondycji. Podejrzewam, że większość z Was… Continue Reading
W ostatnim poście pisałam o emocjach. Każdy z nas je odczuwa i nie ma w tym niczego złego. Każda emocja niesie w sobie jakąś informację. Jednak w pewnych sytuacjach emocje wcale nam nie sprzyjają. Czasem odczuwamy je zbyt mocno i… Continue Reading
Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Każdy z nas odczuwa radość, smutek, lęk, strach i inne emocje. Jeśli nasze emocje są przyjemne, czujemy się szczęśliwi i zazwyczaj dobrze sobie z tym radzimy. Trudniej nam poradzić sobie z gniewem, odrzuceniem, przygnębieniem… Continue Reading
Każdemu z nas miewa czasem sytuacje, kiedy coś zawali lub nie wszystko idzie po jego myśli. W takich sytuacjach zastanawiamy się co poszło nie tak. I co wtedy najczęściej myślimy? No cóż bardzo często w takich chwilach pojawiają się myśli… Continue Reading
Każdy z nas ma jakieś przekonania. Uznajemy je za prawdziwe i na ich podstawie budujemy swój obraz świata, innych ludzi i siebie samego. Wpływają one również na nasze zachowania i na to, jak interpretujemy różne zdarzenia. Tylko czy zastanawiamy się… Continue Reading
Po mojej krótkiej nieobecności na blogu wracam do Was z nowym artykułem. Dziś temat, który prawdopodobnie wielu z Was nie jest obcy. Będzie o uzależnieniu. Jakim? Słysząc to słowo najczęściej nasuwa nam się na myśl alkoholik lub narkoman. Jednak uzależnień… Continue Reading
Każdy z nas z pewnością może wymienić kilka rzeczy, które chciałby zrobić, jednak z jakichś powodów odkłada je w czasie. Często nie robimy czegoś, bo w naszym przekonaniu szansa na to, że się uda jest bardzo mała. Boimy się porażki,… Continue Reading
Jak uczy się dziecko? Zadaje pytania. Jest to dla niego naturalne. W ten sposób poznaje świat i potrafi wynegocjować to, czego potrzebuje. Jednak im jesteśmy starsi, tym mniej pytań zadajemy. Można wręcz powiedzieć, że często unikamy ich jak ognia. Tylko… Continue Reading
Większość z nas ciągle gdzieś goni. Jesteśmy przemęczeni, zapracowani i często niezadowoleni. Nie potrafimy zachować równowagi w naszym życiu. Najczęściej całą swoją uwagę poświęcamy pracy i robieniu kariery, albo odwrotnie, poświęcamy się dla rodziny i dzieci zapominając o sobie i… Continue Reading
Dziś pozostaję nadal w temacie perfekcjonizmu. To temat bardzo mi bliski, dlatego zasługuje na trochę więcej uwagi. Ostatnio pisałam o tym jakie są zalety i wady perfekcjonizmu. Perfekcjonizm ma swoje plusy, jednak nie oszukujmy się, najczęściej bywa tak, że zauważamy… Continue Reading
Perfekcjonista – jak jest postrzegany? Wiele osób uważa perfekcjonistów za ludzi, którzy uważają się za „lepszych”. Wszystko robią na najwyższym poziomie, są ambitni, dużo pracują, uważają, że wszystko zrobią najlepiej. Jednym słowem dla wielu osób perfekcjonista to typ egoisty nastawionego… Continue Reading
Ostatnio próbowałam przekonać Was do chodzenia pieszo. Dziś postaram się zachęcić Was do jazdy na rowerze. To po spacerach moja ulubiona forma aktywności fizycznej, której przez długi czas nie doceniałam. Dopiero w zeszłym roku zaczęłam regularnie jeździć i naprawdę pokochałam… Continue Reading
Życie w społeczeństwie zmusza nas do odgrywania pewnych ról. W zależności od miejsca w jakim żyjemy i tego czym zajmujemy się w życiu te role mogą być inne. Możemy przyjmować rolę dziecka, ucznia, pracownika, pracodawcy, nauczyciela, mentora, męża, przyjaciela i… Continue Reading
Nadeszła długo wyczekiwana wiosna. Pogoda za oknem zaczyna nastrajać do wychodzenia z domu. To dobry moment na to, żeby wstać z kanapy i zacząć cieszyć się tą piękną porą roku. Jaki jest na to najłatwiejszy sposób? Wybierz się na spacer.… Continue Reading
Chyba każdy z nas marzy o szczęśliwym związku z drugą osobą. Jednak zbudowanie dojrzałej, satysfakcjonującej relacji, która przetrwa wszelkie wzloty i upadki to bardzo trudne zadanie. Udaje się to tylko nielicznym. Jeśli marzymy o tym, żeby znaleźć się w gronie… Continue Reading
Dziś wpis w troszkę innej formie. Poniżej króciutki film, który polecam Wam obejrzeć. https://www.youtube.com/watch?v=VCcnTBxwM-Q
„Od razu było wiadomo, że sprawa jest wygrana. Wystarczyło na nią spojrzeć. Typowa szara myszka. Przeciętnej urody, trochę przy kości, strój też miała jakiś taki nijaki. Do tego nawet nie skończyła studiów. Taka konkurencja na to stanowisko to żadna konkurencja.… Continue Reading
Minął miesiąc od rozpoczęcia mojego wyzwania. W dzisiejszym poście podzielę się z Wami wynikami tego „eksperymentu”. Wyzwanie polegało na tym, że przez miesiąc miałam myśleć o sobie tylko i wyłącznie pozytywnie. Celem tego zadania było wyeliminowanie wszelkich negatywnych myśli na… Continue Reading
W ostatnich dniach musiałam troszkę zwolnić tempo. Wiosenne przesilenie – a raczej przeziębienie ograniczyło moją aktywność. Jednak wszystko ma swoje plusy. Poddałam się gorszemu samopoczuciu i w końcu odpoczęłam. Coś też sobie uświadomiłam. Co takiego? Przytoczę tutaj pewną przypowieść, którą… Continue Reading
Całe życie skupiamy się na pełnieniu pewnych ról w życiu – na byciu synem, córką, rodzicem, bratem, siostrą, czyimś przyjacielem, itp. Te role są niezwykle ważne, ale czy pamiętamy o jeszcze jednej, najważniejszej z ról – o byciu swoim najlepszym… Continue Reading
Kiedy codziennie stajesz przed lustrem to co w nim widzisz? Zauważasz od razu swoje długie rzęsy, uroczy uśmiech, zgrabne nogi? Skupiasz się na swoich zaletach? Czy może pierwsze na co zwracasz uwagę to rzeczy, które Ci się w sobie nie… Continue Reading
W ostatnim artykule pisałam o częściach osobowości. Jedną z takich części, którą każdy z nas posiada jest wewnętrzne dziecko. Tą część nas samych najczęściej wypieramy. Jednak to właśnie nasze wewnętrzne dziecko jest odpowiedzialne za to jak wygląda nasze dorosłe życie.… Continue Reading
W dzisiejszym poście podzielę się z Tobą wyzwaniem, które podjęłam. Wyzwanie nie jest łatwe. Będzie wymagało wiele pracy nad sobą i samokontroli, ale już jestem ciekawa jego efektów 🙂 Na czym polega wyzwanie? Od dziś przez najbliższy miesiąc będę myśleć… Continue Reading
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego słyszysz w swojej głowie tyle różnych głosów? „Powinieneś więcej pracować”, „daj sobie z tym spokój”, „i tak się tego nigdy nie nauczysz”, „przestań skupiać się tyle na innych”, „olej to wszystko i porządnie zaszalej.” Każdego dnia… Continue Reading
Żyjemy w kraju, w którym uśmiechnięte i radosne osoby należą do mniejszości. Większość ludzi jest ponura i narzekająca. Odnoszę wrażenie, że wiele osób wręcz nie chce się uśmiechać, zwłaszcza do nieznajomych. Uśmiechająca się osoba bywa też nieraz odbierana negatywnie, na… Continue Reading
Słowa, które wypowiadamy mają olbrzymią moc, której często w ogóle sobie nie uświadamiamy. A to jakich słów używamy ma wpływ na jakość naszego życia, dlatego warto przyjrzeć się bliżej naszemu słownikowi. Kiedy to zrobimy łatwiej będzie nam zrozumieć jak słowa,… Continue Reading
Czym tak naprawdę jest szczęście? Każdy może zdefiniować je inaczej. Dla jednej osoby szczęście to zdrowie i rodzina, dla drugiej satysfakcjonująca praca i pieniądze, a jeszcze ktoś inny uzna, że będzie szczęśliwy jeśli spełni swoje marzenia. A może szczęście to… Continue Reading
Chyba nie ma osoby, której nigdy nie zdarzyło się usłyszeć w swojej głowie głosu mówiącego słowa typu: „jesteś głupi, znowu to zepsułeś”, „jak Ty wyglądasz, i tak nikt nie zwróci na Ciebie uwagi”. Ten krytyczny głos często sabotuje nasze działania… Continue Reading
Zapewne wiele razy zdarzało ci się mówić, że czegoś nie zrobisz bo nie potrafisz. Zrzucałeś winę na brak umiejętności, talentu, krótką pamięć i tym podobne rzeczy. Często nawet nie zabierasz się za coś, bo z góry zakładasz, że to dla… Continue Reading
Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, jak ważna w życiu jest umiejętność nawiązywania kontaktów oraz skutecznego komunikowania się. Ma ona kluczowe znaczenie nie tylko w kontaktach osobistych, ale również w biznesie. W dzisiejszym artykule przedstawię kilka prostych wskazówek, które pozwolą ci… Continue Reading
Z pewnością zauważyłeś, jak odczuwane przez Ciebie emocje wpływają na Twoje ciało. Kiedy jesteś podekscytowany wysoko unosisz głowę, jesteś wyprostowany, zaczynasz szybciej mówić, szybciej się ruszać, czujesz, że twoje ciało wręcz „coś nosi”. Natomiast kiedy jesteś smutny twoja głowa i… Continue Reading
Niedawno pisałam o tym, co zrobić, żeby marzenia stały się rzeczywistością. Jednym z kluczowych elementów realizacji marzeń jest precyzyjne określenie celów i pragnień, jakie chcemy osiągnąć. W dzisiejszym artykule skupię się na tym, w jaki sposób zdefiniować cele, żeby mieć… Continue Reading
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam wspaniałych i radosnych chwil. Niech to będzie szczęśliwy i magiczny czas.
