JAK WALCZYĆ ZE SŁOMIANYM ZAPAŁEM?

Chcesz zacząć ćwiczyć, uczyć się języka obcego albo założyć własną firmę? Czujesz w sobie dużą motywację, obiecujesz sobie, że od poniedziałku zaczniesz robić coś w tym kierunku, jednak, kiedy przychodzi początek tygodnia Ty zaczynasz szukać wymówek? A może zaczynasz realizować swoje zamierzenie, jednak po kilku dniach Twoja motywacja słabnie, a Ty porzucasz temat?

Podejrzewam, że większość z Was miała nieraz podobną sytuację? Znalezienie w sobie wystarczającej motywacji do tego, żeby zacząć robić coś nowego i wytrwać w postanowieniu nie jest wcale łatwą rzeczą. Tylko garstka osób posiada tak silną motywację wewnętrzną, że potrafi samoistnie wyznaczać sobie cele i czerpać satysfakcję z samego faktu ich realizowania

Najczęściej, kiedy podejmujemy jakieś postanowienie musimy wyjść ze swojej strefy komfortu i coś zmienić w swoim dotychczasowym zachowaniu. A tego nikt nie lubi. Bo wyjście ze strefy komfortu oznacza narażenie się na stres i ryzyko porażki. Wiąże się z koniecznością nauki nowych rzeczy i z nieznanymi dotąd doświadczeniami. Musimy przełamać w sobie lęk, niechęć i poczucie, że wprowadzenie zmiany będzie wiązało się z czymś nieprzyjemnym i wymagającym wysiłku.

Jak walczyć ze słomianym zapałem?

Ustal jasny i konkretny cel

Pierwszym warunkiem koniecznym do tego, żeby poczuć w sobie motywację, jest j ustalenie celu. Dopiero wiedząc, co tak naprawdę chcemy osiągnąć mamy szansę na to, że wytrwamy w postanowieniu. Ważne jest to, żeby wizualizować swój cel. Jeśli na przykład Twoim celem jest zrzucenie 10 kg wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać, kiedy to się stanie. Stwórz wizję siebie zadowolonej z swojej nowej sylwetki, w nowych ciuchach, pewnej siebie i przyciągającej wzrok płci przeciwnej. Miej ten obraz cały czas w głowie!

Zastanów się, co zyskasz realizując cel

Sama wizja celu może okazać się niewystarczająca, dlatego warto odpowiedzieć sobie również na pytania: „Jakie korzyści odniesiesz, realizując swój cel”? „Jak będziesz się czuł?” „W jaki sposób realizacja celu wpłynie na Twoje życie?”. Zazwyczaj, kiedy podejmujemy jakieś postanowienie myślimy o tym, co możemy dzięki temu zyskać albo czego możemy uniknąć. Mając świadomość korzyści i pozytywnych zmian, jakie niesie ze sobą realizacja celu, będziesz mieć o wiele większą motywację do jego realizacji.

Zastanów się, co stracisz, realizując cel

Skoro do tej pory odkładasz na przyszłość jakieś swoje postanowienia, to znaczy to, że prawdopodobnie tak naprawdę jest Ci dobrze w obecnej sytuacji. Nawet, jeśli na nią narzekasz i chcesz coś zmienić, musi być też jakaś korzyść ze stanu obecnego. Być może jest to poczucie bezpieczeństwa, wygoda, albo przyzwyczajenie. Nieważne co to jest, żeby zacząć realizować swoje cele trzeba najpierw uświadomić sobie, z czego będziemy musieli zrezygnować i czy jesteśmy to zrobić. W tym celu odpowiedz sobie na pytania: „Jaki czerpiesz korzyści z obecnej sytuacji?,„Co stracisz realizując cel”?, „Czy jesteś gotowy na tę stratę”?

Teraz masz już jasną wizję celu, przekalkulowałeś swoje zyski i straty, więc pozostaje jeszcze jedna rzecz:

Uświadom sobie, co sabotuje Twoje działania

Brak wiary w siebie, negatywne myślenie, strach przed porażką, przekonanie, że nie jest się wystarczająco dobrym – to jedne z czynników, które sprawiają, że wiele rzeczy odkładamy na później. Niestety prawda jest taka, że to my sami najbardziej sabotujemy swoje działania. Jeśli chcesz wygrać ze swoim słomianym zapałem poznaj swoich wewnętrznych „sabotażystów” i uporaj się z nimi (więcej na ten temat przeczytasz we wpisie: „przestań się sabotować”)

Jeśli zastosujesz się do powyższych rad o wiele łatwiej będzie Ci wskrzesić w sobie motywację do działania i walczyć ze słomianym zapałem. Jeśli szukasz dodatkowych wskazówek dotyczących motywacji odsyłam Cię do wpisu: „jak się skutecznie zmotywować”. Tam znajdziesz sposoby, które pomogą Ci utrzymać w sobie motywację i osiągnąć swoje cele.

A Ty w jaki sposób walczysz ze słomianym zapałem? Jeśli masz jakieś sprawdzone sposoby, koniecznie podziel się nimi w komentarzu!